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Comment Chewing Gum soulage le stress Dernière mise à jour:. 11 septembre 2015 par Barb Nefer Basé à Kissimmee, en Floride Barb Nefer est un auteur indépendant avec plus de 20 ans d'expérience. Elle est propriétaire conseiller en santé mentale, l'entraîneur de la finance et agence de Voyage. Son travail est apparu dans des magazines tels que The Writer and Grit et elle l'auteur du livre, donc vous voulez être un conseiller. La gomme à mâcher est une pratique séculaire, selon l'Université du Nevada Cooperative Extension. Ancient Mayas et Grecs mâchés sève des arbres, comme les Amérindiens. Ils ont introduit la pratique aux colons, et il est resté populaire jusqu'à nos jours, bien que la gomme commerciale a remplacé la sève d'épicéa d'origine. Beaucoup de gens ne se rendent compte qu'ils peuvent être à mâcher leur stress loin à chaque fois ils sautent un bâton de gomme dans la bouche. Le stress Définition est une réaction physique et mentale naturelle à des situations bouleversantes ou menaçants, le site Web de la psychologie Aide Guide explique. Votre esprit et votre corps à la fois préparer à faire face à la situation ou le fuir - la réponse primitive. Parfois, vous êtes obligé de rester dans une situation stressante, même lorsque vous voulez fuir. Par exemple, vous pouvez avoir un travail irritantes ou les conflits familiaux en cours. Le stress devient chronique et prend un péage physique et émotionnel. Vous aimerez aussi Healthy Alternatives à mâcher Dangers des gencives des enfants Avaler Chewing Gum Gencives Sore En raison de gomme excessive Chewing Combien de calories dans Mentos Problèmes de santé Bonbons De Chewing Gum Combien de calories Chewing Gum Graver Gum par heure-t Chewing sans sucre Aide Vous perdre du poids Troubles de l'alimentation Chewing Gum information nutritionnelle pour Chiclets Avantages de Mint Chewing Gum signes de cancer dans votre bouche ou Gommes Heath Effets secondaires à la gomme de nicotine information nutritionnelle sur le sucre supplémentaire Gum gratuit Chewing Gum Après Brushing Teeth Valeur nutritive pour Hubba Bubba Bubble Gum Gencives Sore Ulcères Effets stress chronique nuit à votre mémoire et de concentration parce que votre esprit se concentre sur l'inquiétude. Aide Guide avertit qu'il peut aussi vous rendre de mauvaise humeur et irritable. Vous vous sentez dépassé et peut éventuellement être déprimé. Elle affecte votre digestion et le système immunitaire et provoque souvent des troubles du sommeil et tendus, les muscles endoloris. Beaucoup de gens développent des habitudes nerveuses telles que se ronger les ongles ou d'essayer de lutter contre le stress avec de l'alcool, le tabagisme ou de la drogue. Solution De nombreuses options de secours de stress commun sont disponibles, y compris la méditation, la respiration profonde, l'exercice physique et le yoga. Les chercheurs ont découvert que le simple fait de mâcher de la gomme apporte également baisser les niveaux de stress. Une étude de 2008 menée par le chercheur australien Andrew Scholey, professeur de sciences du comportement et du cerveau à l'Université Swinburne à Melbourne, a montré que la gomme à mâcher réduit le cortisol, l'hormone du stress chez les participants à l'étude. Ils ont déclaré se sentir moins stressés et plus alerte. Avantages Gum a certains avantages par rapport aux autres techniques de réduction du stress. Il est peu coûteux, facilement disponible et est acceptable à mâcher presque partout. D'autres personnes peuvent remarquer et être ennuyé si vous fermez vos yeux pour une méditation rapide lors d'une rencontre stressante ou la conversation, et vous ne pouvez pas avoir assez de temps pour l'exercice ou le yoga après une mauvaise journée. Vous pouvez facilement et subtilement glisser un morceau de gomme dans la bouche, dans la plupart des circonstances. L'Université de bureau Nevada Cooperative Extension recommande que la gomme sans sucre peut empêcher le gain de poids lié au stress en agissant comme un substitut à grignoter quand vous êtes agité. Avertissement Dr. Douglas Sinn, un chirurgien buccal à l'UT Southwestern Medical Center à Dallas, avertit que excessive chewing-gum provoque des problèmes de santé. muscles de la mâchoire se fatiguent, ce qui peut causer de la douleur et les spasmes. Finalement, il peut conduire à un trouble articulation temporo-mandibulaire (ATM), une affection douloureuse qui empêche l'ouverture et la fermeture des mâchoires appropriée. Sinn dit que les gens de la gomme à mâcher pour soulager le stress sont particulièrement vulnérables parce qu'ils sont plus susceptibles de mordre plus fort et mâchent plus vigoureusement. Il recommande l'incorporation d'autres techniques de réduction du stress - comme presser une balle de stress, l'exercice et la méditation - au lieu de compter uniquement sur la gomme. recherches associées