Kama raja 54

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Les 55 meilleurs remèdes à base de plantes Les meilleurs remèdes à base de plantes Il n'y a pas longtemps, les herboristes américains ont dû compter sur le folklore et l'anecdote. Il y avait peu de données cliniques sur les herbes. et ce qui n'existe a été la plupart du temps publié en allemand. Mais les chercheurs (et traducteurs) ont été occupés à la fin, et nous avons maintenant la preuve que les herbes sont des traitements viables pour de nombreux maux. re dans cette direction. Les patients sont intéressés à eux, et les médecins sont de plus en plus familiers avec la recherche d'herbes. re enceinte ou allaitant, ont une maladie chronique ou de prendre des médicaments régulièrement. (1) Aloe Vera Burns Parfois, les études nous disent ce que nous savons déjà. Aloe vera est l'herbe pour les brûlures mineures, un fait qui a été confirmé plus récemment dans le Journal de l'Association médicale de la Thaïlande. Gardez un aloe en pot sur votre seuil de la cuisine; il ne nécessite pas de soins au-delà de l'arrosage hebdomadaire. Pour les brûlures mineures, coupez une feuille épaisse et fendue il ouvert; évider le gel de la feuille intérieure et d'appliquer à la brûlure. (2) Cohosh noir pour la ménopause Les Indiens algonquins utilisé cohosh noir pour traiter les maux gynécologiques, et il a été un élément clé de Lydia E. Pinkham dit Mark Blumenthal, directeur exécutif de l'American Botanical Council. (3) Boswellia pour l'arthrite et les lésions articulaires-ce que les trois hommes sages souffrent des douleurs de leur long voyage de chameau? Heureusement, ils avaient oliban, alias Boswellia, une médecine ayurvédique traditionnelle pour l'arthrite et les lésions articulaires. Dans une étude publiée dans Alternative and Complementary Therapies, les chercheurs égyptiens ont donné aux gens souffrant d'arthrose du Boswellia du genou et le curcuma ou un placebo. Après trois mois, le groupe d'herbe a montré significativement plus grand soulagement de l'enflure au genou. (4) Camomille pour des problèmes digestifs re sensibles à l'herbe à poux. (5) gattilier pour Syndrome prémenstruel Il wonJust être patient: Il peut prendre trois mois pour tirer un bénéfice. Certaines femmes signalent des maux d'estomac, maux de tête et le flux menstruel augmenté. (6) Café pour Athletic Endurance La caféine dans le café ou le thé stimule non seulement la vigilance (et la nervosité et l'insomnie), mais aussi la performance athlétique. Les chercheurs coréens à l'Institut pour la santé des personnes âgées à Séoul ont demandé aux athlètes de conduire les cycles fixes jusqu'à ce qu'ils se sentaient exhaustedbefore et après avoir bu l'équivalent d'un grand café Starbucks. Après leur pause java, ils ont pu monter significativement plus longue. (7) Café pour Pain Relief Anacin et Excedrin affirment que leur offre une plus grande soulagement de la douleur. Qu'Est-ce que c'est? Caféine. De nombreux rapports, dont un dans les Archives of Internal Medicine, ont montré que l'addition d'environ 65 milligrammes de caféine à l'aspirine, l'ibuprofène ou l'acétaminophène augmente soulagement de la douleur d'environ 40 pour cent. La caféine bloque la perception de la douleur, a une action anti-douleur, et élève l'humeur, ce qui contribue également à minimiser la douleur. La prochaine fois que vous avez un mal de tête, lavez votre pilule douleur préférée avec du café ou du thé pour plus de relief. (8) Café comme un décongestionnant en Rhumes, grippe et l'asthme La caféine ouvre réduit tubes bronchiques, selon Joe et Teresa Graedon, auteurs de The Peoples Pharmacy. Selon un rapport publié dans la revue Annals of Epidemiology, les probabilités de subir des symptômes de l'asthme en cours ont été réduits de 29 pour cent pour les sujets qui buvaient du café sur une base régulière par rapport aux non-buveurs de café. (9) Cranberry pour Urinary Tract Infection-Cranberry empêche les bactéries de coller à la paroi de la vessie assez longtemps pour provoquer une infection. Des chercheurs finlandais divisés 150 personnes souffrant UTI récurrentes en trois groupes. On a bu du jus de canneberge (50 millilitres par jour). Un autre a pris Lactobacillus. Le troisième a pris rien. Après six mois, 36 pour cent du groupe sans traitement et 39 pour cent du groupe de Lactobacillus ont signalé au moins une récidive. Parmi les buveurs de jus, seulement 16 pour cent avaient récurrences. D'autres options sont canneberges séchées (Craisins) et des capsules de canneberge-extrait. (10) échinacée pour rhumes et la grippe La racine de cette fleur de marguerite revs le système immunitaire. Selon une analyse réalisée par l'Université du Wisconsin chercheurs, dans huit des neuf études évaluant l'échinacée pour les infections des voies respiratoires supérieures, les symptômes d'herbes réduite et la récupération accélérée par rapport à des placebos. mineur de maux d'estomac est possible avec des teintures. Pour gérer vos symptômes du rhume et de la grippe tandis que le Echinacea coups de pied, vous pouvez utiliser un médicament en vente libre. Bien que ces médicaments ne guérissent pas ou raccourcir la durée de votre maladie, ils peuvent vous aider à se remettre sur vos pieds. (11) L'huile d'onagre pour abaisser le cholestérol Soirée graines d'onagre contiennent une huile avec une forte concentration de composés rarement trouvés dans les plantes: les acides gras essentiels, gamma-linolénique spécifiquement l'acide. Dans une étude, publiée dans La revue des produits naturels, 79 personnes atteintes de cholestérol élevé ont pris 4 grammes de Efamol chaque jour pendant trois mois (qui fournit environ 320 mg de GLA), et leur taux de cholestérol moyen a chuté de 31,5 pour cent. La dose recommandée pour l'huile d'onagre commence à gelcaps 1-gram deux ou trois fois par jour. Taux de cholestérol élevé nécessite des soins professionnels, afin de consulter votre médecin au sujet de GLA. (12) L'huile d'onagre pour la polyarthrite rhumatoïde L'AGE dans EPO sont également un puissant anti-inflammatoire. Université de chercheurs de Pennsylvanie a donné 37 personnes souffrant d'arthrite huile de bourrache (qui contient GLA) ou un placebo, le placebo n'a eu aucun effet, mais le groupe d'herbes a rapporté 45 pour cent moins de douleur sans effets secondaires. D'autres études utilisant GLA ont obtenu des résultats similaires. La polyarthrite rhumatoïde nécessite des soins professionnels, afin de consulter votre médecin au sujet de GLA. (13) Feverfew pour les scientifiques Migraine prévention britanniques à l'Université d'Exeter a analysé six études de matricaire, concluant que l'herbe réduit de manière significative la fréquence d'apparition de la migraine. Le dosage est généralement de 50 à 150 mg par jour de poudre de feuilles. (14) Flaxseed pour préoccupations ménopausique Inconfort de sécurité ont réduit le nombre de femmes sous traitement hormonal substitutif, mais la graine de lin est riche en phytoestrogènes (oestrogènes végétaux) qui peuvent prendre la chaleur sur les bouffées de chaleur. À l'Université Laval au Québec, au Canada, les chercheurs ont donné 25 femmes ménopausées HRT ou de graines de lin (1,4 onces par jour, mélangés dans la nourriture). Après six mois, les graines de lin bouffées de chaleur soulagé aussi efficacement que HRT. (15) pour l'ostéoporose Flaxseed Parce que la graine de lin est une thérapie de remplacement d'hormone naturelle, il imite aussi HRTs capacité osseuse préservant. chercheurs Oklahoma State a donné un placebo ou de graines de lin (1,3 onces par jour) à 38 femmes ménopausées pendant 14 semaines, et le sang et l'urine mesurées pour les marqueurs de la perte osseuse et la repousse. Le groupe de graines de lin ont montré une diminution de la résorption osseuse et l'excrétion du calcium, ce qui indique une diminution des pertes d'os. (16) L'ail comme un antibiotique Depuis les temps anciens par la Première Guerre mondiale, l'ail a été utilisé pour traiter les blessés. Durant les années 1920, les chercheurs de Sandoz Pharmaceuticals en Suisse isolé l'ail (17) L'ail pour les chercheurs de contrôle du cholestérol à New York Medical College à Valhalla analysé cinq études et a constaté que la moitié d'une gousse d'ail par jour réduit le cholestérol de 9 pour cent. Si vous si vous remarquez des ecchymoses ont augmenté, arrêter de le prendre. et consultez votre médecin. (18) L'ail pour la prévention du cancer L'ail réduit le risque de plusieurs cancers. À long terme Iowa Health Study femmes. les chercheurs ont suivi 41,837 femmes d'âge moyen. Les sujets qui ont mangé le plus d'ail avaient le plus faible risque de cancer du côlon. Quelques gousses un risque de coupure de la semaine de 32 pour cent et une plus grande consommation ont diminué le risque encore plus Alors que les fruits et légumes la consommation en général aide à prévenir les annuler dans cette étude, l'ail a donné le plus grand bénéfice préventif de tous les aliments végétaux analysés. D'autres études ont montré que l'ail aide à un risque plus faible pour les cancers de la prostate et de la vessie. (19) Ginger pour Motion Sickness Dans la Chine ancienne, les marins mâchée racine de gingembre pour prévenir la maladie de mouvement et les études modernes ont confirmé que le gingembre prévient les nausées et les vomissements. scientifiques danois à l'hôpital Svendborg observé 80 cadets de la marine dans les mers fortes et ont constaté que ceux qui ont pris le gingembre a connu 72 pour cent de moins qu'un mal de mer groupe placebo. Prenez une capsule 1-gramme de poudre de racine de gingembre environ une heure avant de vous lancer, et un autre toutes les deux heures ou au besoin (sans dépasser 10 grammes par jour) pendant un voyage, Ginger (20) Ginger pour Nausées matinales Parlant de nausées, le gingembre aide aussi à prévenir les nausées matinales. Dans un goujons Université de Chiang Mai a donné 70 nausées en proie aux femmes enceintes de gingembre en poudre (1 gramme par jour) ou un placebo. Dans ce dernier groupe, 28 pour cent ont rapporté un soulagement Mais dans le groupe de gingembre, le chiffre était de 88 pour cent, utiliser la dose administrée dans l'étude, ou brasser un thé avec 2 cuillères à café de racine fraîchement râpé par tasse d'eau bouillante. (21) Ginkgo pour Alzheimers sûr. mais il a des propriétés anticoagulantes, donc une augmentation des ecchymoses est possible. (22) Ginkgo pour Acuity mentale Au-delà de ses avantages pour la maladie d'Alzheimer, quatre études récentes montrent que le ginkgo améliore les fonctions mentales chez les personnes qui sont cognitivement normaux, Dans une étude publiée dans la recherche Phytothérapie. 31 santé, les adultes, âgés de 30 à 59, ont reçu ginkgo (120 à 300 mg par jour) ou un placebo, Les herbes ont amélioré de manière significative plusieurs mesures de la mémoire. Acheter un extrait standardisé et de prendre 120 à 240 mg par jour. (23) Ginkgo pour Erection et Libido problèmes Ginkgo améliore la circulation sanguine dans les parties génitales. Dans une étude publiée dans le Journal of Urology, 60 hommes ayant des problèmes d'érection causés par les artères rétrécies et une altération du flux sanguin vers le pénis ont été donnés ginkgo (60 mg par jour); au bout de six mois, la moitié avait retrouvé la capacité d'érection. Lorsque les chercheurs de l'Université de Hawaii et de l'Université de Stanford testés ArginMax, un supplément sexuel d'amélioration qui contient le ginkgo, le ginseng et la L-arginine, 80 pour cent des sujets de sexe masculin avait amélioré la fonction de montage, tandis que 74 pour cent des sujets féminins ont déclaré plus de la libido, moins de sécheresse et une plus grande fréquence de l'orgasme. (24) Ginkgo Anti-dépresseur-Induced Problèmes sexuels Un nombre énorme d'Américains prennent des antidépresseurs, le soulagement vient à un prix: un risque important de perte de libido érection déficience, la sécheresse vaginale et l'incapacité à atteindre l'orgasme. Des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco ont donné ginkgo (209 mg par jour) à 63 personnes souffrant de problèmes sexuels antidépresseurs induite. L'herbe a aidé 91 pour cent des femmes et 76 pour cent des hommes pour revenir à la fonction sexuelle normale (25) Ginkgo pour Altitude Sickness Voyager à partir d'une faible altitude dans les montagnes produit souvent des symptômes de la maladie d'altitude, tels que des maux de tête, de la lenteur et de la soif excessive, en raison de la diminution de l'oxygène disponible. (Plus de quelques jours. Le corps fait plus de globules rouges, ce qui accroît l'oxygénation du sang.) Des chercheurs de l'Hôpital de Chamonix en France a donné 44 alpinistes ascendant ginkgo Himalaya (80 mg deux fois par jour) ou un placebo. Dans ce dernier groupe, 82 pour cent a développé des problèmes respiratoires liés à la maladie d'altitude, mais parmi les utilisateurs de ginkgo, le chiffre était de seulement 14 pour cent. (26) Ginseng pour Athletic Endurance De nombreux athlètes de prendre du ginseng dans le cadre de leur formation. Dans une étude publiée en thérapie clinique, les chercheurs italiens ont donné 50 professeurs d'éducation physique un placebo ou le ginseng (avec quelques vitamines et minéraux), puis les a fait courir sur un tapis roulant, coeurs et les poumons dans le groupe de ginseng a travaillé de manière plus efficace, et ces sujets l'endurance a augmenté de manière significative, le ginseng est sûr, mais il a une action anticoagulante. donc une augmentation des ecchymoses est possible. (27) Ginseng pour Immune Enhancement De nombreuses études montrent que le ginseng revs le système immunitaire. Les scientifiques de l'Université de Milan. Italie, a donné le ginseng (100 mg par jour) ou un placebo à 227 personnes. Un mois plus tard. tout le monde a reçu un vaccin contre la grippe (qui ne tue pas le virus de la grippe. mais stimule plutôt le système immunitaire à résister à l'infection). Dans le groupe placebo, 42 personnes ont la grippe, mais dans le groupe de ginseng, le chiffre était seulement 15, ce qui démontre que le ginseng amélioré la réponse immunitaire au vaccin. (28) Ginseng pour le diabète ginseng réduit également le taux de glycémie. Dans une étude publiée dans Diabetes Care, 30 sujets nouvellement diagnostiqués avec le diabète ont reçu l'extrait de ginseng (100 ou 200 mg par jour) ou un placebo, avec les groupes de ginseng montrant le taux de glycémie inférieurs. D'autres études sont d'accord. Le diabète nécessite un traitement professionnel; consultez votre médecin au sujet du ginseng. (29) Ginseng pour la dysfonction érectile Selon une revue des études à l'Université de Yale, le ginseng stimule la synthèse de bodys de l'oxyde nitrique. Comme NO augmente, plus la probabilité d'une érection. Dans un rapport publié dans le Journal of Urology, les chercheurs coréens ont donné 45 hommes d'érection atteinte d'un placebo ou le ginseng (900 mg trois fois par jour). Ceux qui prennent l'herbe a connu une amélioration significative de l'érection. (30) Ginseng pour faible numération des spermatozoïdes à l'Université de Rome, l'Italie, les chercheurs ont donné le ginseng (4 grammes par jour) à 30 hommes souffrant d'une faible numération des spermatozoïdes. Trois mois plus tard, les sujets dénombrements ont presque doublé, passant d'une moyenne de 15 millions / ml à 29 millions / ml. (31) Goldenseal Digestive-Tract Infections Goldenseal, un antibiotique à base de plantes, est souvent commerTadalafilé en association avec l'échinacée comme un traitement pour les infections, mais il est efficace seulement dans le tube digestif, pas pour les rhumes ou la grippe. À l'Université de l'Illinois à Chicago, les chercheurs ont testé l'hydraste contre H. pylori, la bactérie qui cause des ulcères, et l'herbe ont inhibé la croissance bactérienne. Pour les infections gastro-intestinales (ulcère, intoxication alimentaire, la diarrhée infectieuse, etc.), demandez à votre médecin sur l'utilisation hydraste en plus des traitements médicaux. (32) Hawthorn pour insuffisance cardiaque congestive Dans l'insuffisance cardiaque, le cœur cesse de battre, mais pas avec autant de force comme il se doit; les personnes atteintes de la condition sont épuisés par l'effort mineur. De nombreuses études montrent que stimule aubépine fatigués cœur à battre plus normalement. Dans une étude publiée en Phytothérapie, des chercheurs allemands ont donné aubépine (240 mg par jour) ou un placebo à 40 personnes souffrant d'insuffisance cardiaque. Trois mois plus tard, le groupe d'aubépine était en mesure d'exercer de manière significative plus. (33) Hibiscus pour Hypertension Hibiscus est la forme de trompette, fleur tropicale qui met la couleur dans le thé Red Zinger. Un rapport dans le Journal of ethnopharmacologie a constaté que 12 jours de thé d'hibiscus potable (2 cuillères à café par tasse d'eau bouillante plusieurs fois par jour) réduit la tension systolique et la pression diastolique de 11 pour cent. L'hypertension artérielle nécessite des soins professionnels; demandez à votre médecin sur l'ajout d'hibiscus à votre plan de traitement. (34) Horse Chestnut pour Varices À l'Université de Heidelberg, en Allemagne, 240 personnes souffrant de varices nouvellement visibles ont été traités avec des bas de contention ou marronnier d'Inde (50 mg deux fois par jour Aescin). Après 12 semaines, les deux groupes ont rapporté égal soulagement. Off l'arbre, les marrons sont toxiques, mais extraits commerciaux sont détoxifié et sûr. (35) Prêle pour la guérison de la peau Avant la laine d'acier et de produits nettoyants abrasifs, cette herbe a aidé affouillement des pots et des casseroles. Aujourd'hui, son également utilisé dans les produits de soins cutanés. (36) Lavande pour les fleurs Anxiété de lavande sont un remède séculaire pour l'anxiété. Des chercheurs britanniques de l'Université de Wolverhampton avaient des femmes ajouter de l'huile de lavande ou un placebo à leur eau du bain. Se baigner par lui-même est calme, mais dans cette étude, un bain infusé avec l'huile de lavande réduit de manière significative la colère, la frustration et la négativité. Utilisez une poignée de fleurs de lavande, ou acheter de l'huile de lavande et ajouter quelques gouttes dans votre bain. L'ingestion de l'huile de lavande est toxique; le tenir éloigné des enfants. (37) Mélisse pour Relaxation Le 17e siècle anglais herboriste Nicholas Culpeper écrit que mélisse chasse tous mélancolie. Que pour avantage supplémentaire, mélanger avec de la camomille. (38) mélisse pour l'herpès mélisse a une action antivirale. Comme indiqué dans Phytothérapie, des chercheurs allemands ont donné 66 personnes dans les premiers stades de l'herpès labial simplex éclosions crème mélisse ou un placebo. Le groupe d'herbes avait des épidémies plus douces que guéries plus rapidement. Mélisse est l'ingrédient actif dans le traitement de l'herpès Herpalieve. (39) Réglisse pour le mal de gorge Dans une étude dans le Journal of Médecine alternative et complémentaire, les chercheurs ont donné un placebo ou Coat Throat, un thé de Medicinals traditionnels de réglisse, 60 personnes souffrant de mal de gorge 4 à 6 fois par jour pendant sept jours ; les basculeurs de thé ont rapporté significativement moins de douleur à la déglutition. Ajouter une cuillère à café de racine hachée ou en poudre à un thé à la boisson, et ressentir un soulagement presque immédiatement. (40) Lait Thistle pour la santé du foie silymarine dans le lait de graines de chardon a une remarquable capacité à protéger le foie. Cette herbe a été montré pour aider à traiter l'hépatite et la cirrhose alcoolique, et parce que la plupart des médicaments sont métabolisés par le foie, de nombreux herboristes recommandent silymarine pour toute personne qui prend des médicaments du foie-taxation. (41) Papaya pour hernies discales Papaya a été utilisé par les Indiens des Caraïbes pour traiter les plaies de la peau et des infections et par les Japonais pour traiter les troubles digestifs. En 1982, la Food and Drug Administration des injections de l'enzyme de papaye chymopapaïne approuvé pour dissoudre les débris cellulaires dans une hernie ou glissée disques vertébraux dans le dos. Les réactions allergiques sont possibles. (42) Peppermint pour Indigestion Dans la Grèce antique, les gens mâchait un brin de menthe après les fêtes de régler l'estomac, une tradition qui a évolué dans nos bonbons à la menthe après le dîner. Des chercheurs allemands ont donné 118 adultes avec indigestion persistante un médicament standard (cisapride) ou capsules deux fois par jour d'huile de menthe poivrée à enrobage entérique (90 mg) et de l'huile de carvi (50 mg), un autre soother estomac traditionnel. (L'enrobage entérique permet aux capsules de survivre à l'acide gastrique et libèrent leur huile dans l'intestin grêle, où l'indigestion non brûlures d'estomac se développe.) Quatre semaines plus tard, le médicament et le mélange d'herbes ont produit le même relief. Si vous utilisez des huiles à base de plantes, ne pas dépasser la dose recommandée, et les garder loin des enfants. Vous pouvez également infuser un thé à la menthe poivrée, et ajouter une cuillère à café de cumin haché aux repas. (43) de menthe poivrée pour le syndrome du côlon irritable IBS implique des crampes persistantes abdominales, des ballonnements, des flatulences et de la diarrhée ou la constipation. Des chercheurs britanniques de l'Université d'Exeter ont analysé cinq études de l'huile de menthe poivrée comme un traitement, et a constaté qu'il a fourni avantage. (Voir l'article précédent pour les options et les mises en garde.) (44) Psyllium pour Diarrhée et Constipation Psyllium est une petite graine qui contient du mucilage, une fibre soluble qui gonfle au contact de l'eau. Pour la diarrhée, le psyllium peut absorber l'excès de liquide dans l'intestin. Pour la constipation, le psyllium ajoute du volume à la selle, qui appuie sur la paroi du côlon et déclenche les nerfs qui produisent l'envie d'aller. Vous pouvez trouver psyllium dans les magasins d'aliments naturels, mais son plus facile à prendre Metamucil, qui est psyllium avec aromatisant. Lors de l'utilisation de psyllium, boire beaucoup d'eau. Les réactions allergiques sont possibles. (45) Red Pepper pour Pain Relief capsaïcine, le composé qui donne le poivron rouge (cayenne) sa saveur ardente, est un analgésique topique puissant, selon le Manuel des médicaments en vente libre. Quand on le frotte sur la peau, il provoque la combustion superficielle légère. Mais cette sensation désensibilise nerfs de la douleur à proximité, et apaise la douleur dans les tissus plus profonds. La capsaïcine est l'ingrédient actif dans plusieurs over-the-counter crèmes pour soulager la douleur, comme Capsin, Zostrix et Pain-X. (46) moût St. Johns. (47) Saw Palmetto pour bénigne de la prostate élargissement Dans une étude publiée dans la revue The Prostate, vu l'extrait de palmetto (32-0 mg) a été comparé avec le finastéride en 1098 les hommes présentant des symptômes de la prostate. Au bout de 24 semaines, les deux traitements sont également efficaces, mais la plante provoqué moins d'effets secondaires. Les chercheurs du Minneapolis Veterans Affairs Medical Center ont analysé 18 études et trouvé saw palmetto pour être efficace pour les symptômes de la prostate. (48) Thé pour le thé de santé cardiovasculaire, en particulier le thé vert, a monté en flèche à la proéminence comme un médicament à base de plantes. Sa forte teneur en antioxydants, qui aident à prévenir les maladies cardiaques. Dans une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine, des chercheurs néerlandais ont suivi 3454 résidents de Rotterdam. Par rapport à ceux qui buvaient pas de thé, ceux qui buvaient deux tasses par jour avaient 46 pour cent moins de risque de crise cardiaque, alors que ceux qui ont bu quatre tasses par jour a connu un risque 69 pour cent inférieur. Boire du thé améliore également chances de survie après une crise cardiaque. (49) Thé des chercheurs en prévention du cancer à l'Université de Californie du Sud a interrogé 501 femmes asiatiques ayant un cancer du sein et 594 qui étaient sans cancer. Ceux qui étaient sans cancer bu le thé le plus vert; que la consommation a augmenté, le risque est tombé. En outre, les chercheurs japonais ont rapporté dans Cancer Letters que les survivants du cancer du sein qui buvaient trois tasses ou plus par jour réduit le risque de récidive. Le thé vert semble également protéger contre les cancers du côlon, du rectum et du pancréas. La plupart des recherches ont utilisé le thé vert. (50) Tea for Breath et la maladie des gencives Bad Oubliez menthes. Au lieu de cela, les chercheurs de l'Université de l'Illinois College of Dentistry à Chicago suggèrent une tasse de thé (noir ou vert), qui contient des composés qui empêchent la croissance des bactéries qui causent la mauvaise haleine. Un avantage supplémentaire: thé aide à prévenir les maladies des gencives, la principale cause de la perte des dents adultes. (51) L'huile de théier pour l'athlète Duke dit. (52) L'huile de théier pour Pellicules Tel que rapporté dans le Journal de l'American Academy of Dermatology, les chercheurs australiens ont étudié 126 personnes avec des pellicules, qui est causée par un champignon de la peau. Les sujets ont reçu soit un shampooing ordinaire ou un contenant 5 pour cent d'huile d'arbre à thé. Au bout de quatre semaines, l'écaillage a été réduit de 11 pour cent dans le groupe plain-shampooing, mais 41 pour cent dans ceux qui ont utilisé l'huile d'arbre à thé. Itd comme, ajouter une ou deux gouttes d'huile d'arbre à thé chaque fois que vous shampooing. (53) Curcuma pour l'arthrite et les lésions articulaires curcumine, le pigment jaune dans cette épice indienne, est un anti-inflammatoire. En combinaison avec Boswellia, il traite l'arthrose, selon les enquêteurs de l'Inde Lorsque vous prenez des capsules, suivre les indications de l'étiquette. (54) Valerian d'études Insomnie ont montré que les aides de valériane sommeil, souvent, ainsi que des sédatifs pharmaceutiques et sans dépendance. Dans une étude publiée dans le European Journal of Medical Research, les chercheurs ont donné 202 insomniaques valériane ou un tranquillisant de Valium-like. Au bout de six semaines, les deux traitements étaient également efficaces. Blumenthal dit), de sorte que les pilules sont plus acceptables. (55) écorce de saule blanc pour l'écorce de Back Pain blanc contient de la salicine, un produit chimique proche parent de l'aspirine. Selon une étude allemande de 451 personnes souffrant de lombalgie, 240 mg par jour d'écorce de saule a mieux fonctionné que les options thérapeutiques classiques. Comme l'aspirine, l'écorce de saule peut causer des maux d'estomac, et il ne devrait pas être donné aux enfants.